fbpx

Ontstekingen: hoe ontstaan ze en hoe voorkomt u ze?

Lichamelijke gezondheid - Leestijd: 6 minuten

Een ontsteking is een reactie op schade aan de membranen van cellen en in de cellen zelf. Deze reactie is zowel beschermend als alarmerend. Wanneer u letsel oploopt, bijvoorbeeld door een val of een ongeluk, kan uw wond besmet raken met een bacterie of een ziekte.

Wat is de oorzaak van ontstekingen?

Uw afweersysteem gaat hard aan het werk om de wond zo snel mogelijk te helen. Dit is vooral de taak van de witte bloedlichaampjes die de strijd met een bacterie of ziekte aangaan. Het letsel raakt vervolgens ontstoken omdat uw lichaam bezig is met het helingsproces.

Ook afvalstoffen die gedurende de uitvoering van katabole stofwisselingsprocessen gevormd worden, veroorzaken schade en kunnen tot ontstekingen leiden wanneer deze niet meteen na vorming verdund, geneutraliseerd en uitgescheiden kunnen worden.

Een ontsteking is in deze kwestie dus niet per direct verkeerd. Het is een teken dat uw lichaam doet waar het voor bedoeld is en deze ontstekingen zijn dan ook vrij essentieel te noemen.

Als we spreken over letsel door een ongeluk of een beschadiging, dan is dit meestal het gevolg van externe factoren. De mate van de wond doet niets af aan het helingsproces; die is vrijwel altijd hetzelfde.

Ontstekingen kunnen echter ook binnenin het lichaam plaatsvinden. Zo komen ontstoken gewrichten erg vaak voor. Een voorbeeld hiervan is reuma, waarbij de gewrichten chronisch ontstoken zijn. In dit geval heeft u schade van binnenuit en kunt u hier niet van genezen, ook al vecht uw lichaam hier wel tegen. Dit is het gevolg van langdurige disbalans tussen katabole en anabole processen en langdurig meer afvalstoffen vorming dan neutralisatie en afvoer ervan.

Er zijn verschillende oorzaken die zorgen voor ontstekingen. In de onderstaande punten brengen wij deze voor u aan het licht:

  • U heeft letsel opgelopen door een ongeluk of door een val
  • U bent in aanraking gekomen met schadelijke stoffen
  • Uw opgelopen letsel wordt niet hygiënisch verzorgd
  • U heeft voedingsstoffen tot u genomen waar u eigenlijk niet tegen kunt
  • U ervaart veel stress en spanning
  • Uw voeding bezit chronische tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen

Wat is de invloed van ontstekingen op de uitvoering van de stofwisseling?

Ontstekingen kunnen lichamelijke processen flink verstoren en in de war schoppen. Zo is er een duidelijk verband tussen de werking van uw stofwisseling en ontstekingen die plaatsvinden. Het betreft hier vooral chronische ontstekingen, die uw lichaam niet zelfstandig kan bestrijden. Deze ontstekingen zorgen voor een obstakel ten aanzien van uw stofwisseling.

Wanneer er ontstekingen heersen in het lijf als gevolg van schade, dan zullen de afbraakproducten die voortkomen uit de uitvoering van afbraakprocessen, zoals de afbraak van brandstof, niet goed verdund, geneutraliseerd en uitgescheiden kunnen worden in uw lijf. In plaats van brandstof verbranden zet uw lichaam brandstof zelfstandig om in lichaamsvet wanneer er teveel afbraakproducten nog in de cellen aanwezig zijn. Dit obstakel maakt het eveneens moeilijker om af te vallen. Uw stofwisseling wordt tenslotte sterk beperkt. Dit komt doordat in weefsels en cellen waar nog te veel afvalstoffen aanwezig zijn, de zuurtegraad niet optimaal is en enzymen die nodig zijn om stofwisselingsprocessen te katalyseren niet goed kunnen werken.

Wat is de invloed van ontstekingen op uw gewicht en vetmassa?

Bij een hoger lichaamsgewicht en een hoge vetmassa verloopt de afvoer van afvalstoffen niet goed en heerst er een disbalans tussen katabole (afbrekende) en anabole (herstellende) processen. Op de lange termijn kan dit ontstekingen verder stimuleren en zelfs verergeren.

Hoe langer het gewicht op uw gewrichten blijft drukken, hoe meer schade dit aanricht. Vervolgens kunnen hier ontstekingen door ontstaan die uw lichaam niet zelfstandig te lijf kan gaan. In combinatie met een ongezond eetpatroon kan dit zelfs gevaarlijk zijn. Zo kunt u hart- en vaatziekten ontwikkelen of diabetes.

Vaak wordt gedacht dat zo snel mogelijk afvallen de oplossing is voor gewicht gerelateerde gezondheidsproblemen. Dit is echter niet vanzelfsprekend. Wanneer u afvalt met een dieet dat tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen vergroot, dan zullen afvalstoffen enkel meer opstapelen gedurende het verlies van gewicht en kunnen ontstekingen toenemen in plaats van afnemen gedurende het verlies van gewicht. Daarom is een reset van het lichaam erg belangrijk.

Wat is de invloed van voeding op het ontstaan van ontstekingen?

Ook door voeding kunt u te maken krijgen met ontstekingen. Elk moment dat u iets eet, heeft u invloed op de stofwisseling en/of anabole herstellende processen wel of niet uitgevoerd kunnen worden na katabole processen. Zo heeft u dus ook invloed op het ontstaan of zoveel mogelijk voorkomen en herstellen van de schade die aan ontstekingen ten grondslag ligt.

Wellicht heeft u zelf wel eens te maken gehad met buikpijn, krampen of met een opgeblazen gevoel. Dit kan het werk van een ontsteking zijn en dit wordt veelal veroorzaakt doordat u een ongezond voedingspatroon hanteert. Denk dan aan voeding en maaltijden met veel vetten, suikers en zout. En vergeet vooral alcoholhoudende dranken en nicotine niet. Deze cocktail aan belastende stoffen zorgt ervoor dat ontstekingen gestimuleerd worden en vervolgens de kop op steken.

Van de meeste ontstekingen kunt u binnen enkele dagen genezen. Er zijn echter ook chronische ontstekingen waardoor u uw voedingspatroon extra in acht moet houden. Een bekend voorbeeld hiervan is de ziekte van Crohn, een chronische darmontsteking.

Advies om het ontstaan van ontstekingen zoveel mogelijk te voorkomen

U kunt chronische ontstekingen niet volledig voorkomen. U kunt er echter wel alles aan doen om de kans hierop te beperken. Hetzelfde geldt voor ontstekingen die het gevolg zijn van externe factoren.

Wij hebben enkele adviezen die u daarbij kunnen helpen. Deze treft u in het onderstaande overzicht:

  • Let op uw voeding. Het voedsel dat we tot ons nemen, heeft meer effect op ons lichaam dan we in eerste instantie denken. Het zoveel mogelijk voorkomen van ontstekingen valt of staat met het zoveel mogelijk oplossen van tekorten in vocht en essentiële voedingsstoffen in het lichaam. Met een gezond en gevarieerd voedingspatroon kunnen deze tekorten aangepakt worden.
  • Ontspanning. Staat uw privéleven onder druk? Of ligt de lat hoog op uw werk? Dit soort situaties kunnen ervoor zorgen dat u gestrest raakt. Dit is hét startschot voor ontstekingen. Investeer in uw ontspanning en hak zo nodig moeilijke knopen door.
  • Beweging. Het is daarom zeer belangrijk om dit te blijven doen. Het advies is om minimaal een half uur per dag uw benen te strekken. Dit kunt u doen in de sportschool, middels een wandeling of een fietstocht. Let wel: wanneer de extra beweging leidt tot de vorming van extra afvalstoffen die het lichaam vervolgens niet uit kan scheiden, dan zal extra beweging niet leiden tot een afname, maar toename van ontstekingen, aangezien ontstekingen een reactie op schade betreft die vooral door afvalstoffen veroorzaakt wordt.

Heeft u advies nodig op het gebied van ontstekingen? Onze professionals kunnen u geheel vrijblijvend voorzien van meer informatie.

Plan uw afspraak